Метод саморегуляції в умовах стресу icon

Метод саморегуляції в умовах стресу




НазваМетод саморегуляції в умовах стресу
Дата конвертації17.01.2013
Розмір9.08 Kb.
ТипДокументи

Метод саморегуляції в умовах стресу


Релаксація – це метод, з допомогою якого можна частково або повністю позбутися фізичного чи психічного напруження.

Зрозуміло, вона не розв’яже всі проблеми, але значною мірою послабить їхній вплив на організм, що є дуже важливим.

Опанувати методи релаксації потрібно не тоді, коли, як кажуть, «смажений півень клюне», а завчасно. То ж спробуємо зняти напруження.

«Ви лягаєте на чарівний килим – літак, килим плавно й повільно піднімається, несе Вас піднебессям, тихесенько погойдує, заколисує, вітерець ніжно обдуває втомлене тіло. Ви відпочиваєте …Далеко внизу пропливають будинки, ліси, поля, ріки й озера… Поступово килим – літак починає знижуватися та приземлюється на березі моря.

Уявіть, що Ви лежите на теплому піску й загораєте, світить сонечко й зігріває Вас. Віє легкий вітерець. Ви відпочиваєте, слухаєте шум прибою, спостерігаєте за грою хвиль і танцями чайок над водою . Прислухаєтеся до свого тіла. Відчуваєте позу, в якій Ви лежите. Вам зручно. Спробуйте уявити себе і запам'ятайте цей образ… Потягуємось, робимо глибокий вдих і видих , повільно розплющуємо очі. Наша подорож закінчилася.»





Схожі:

Метод саморегуляції в умовах стресу iconУвага! Підготовка до зно, або як запобігти стресу перед тестуванням мета
Мета: формувати у школярів емоційно позитивне ставлення до складання тестів, навички саморегуляції в напружених ситу­аціях, розвивати...
Метод саморегуляції в умовах стресу iconІнформації про стан роботи на контрольованому об’єкті Методи збирання інформації Метод перевірки документації Метод спостереження Метод бесіди Метод аналізу Метод самооаналізу
Контрольно аналітична діяльність знвр з питань профільного навчання та профорієнтації
Метод саморегуляції в умовах стресу iconЩо чинити, якщо ви… …потрапили під дію стресу
Ні в якому випадку не пропонуйте і не вживайте як "ліки" алкоголь і наркотики. Вони позбавляють вас контролю над собою і часто призводять...
Метод саморегуляції в умовах стресу iconДокументи
1. /Метод.реком.Ч.2/Змст Ч.2.doc
2. /Метод.реком.Ч.2/Методичн_...

Метод саморегуляції в умовах стресу iconДокументи
1. /МЕТОД РЕКОМЕНД 2012/_нклюз осв_та.doc
2. /МЕТОД...

Метод саморегуляції в умовах стресу iconМетод проектів ( проектні технології )
Цей метод виникає ще в 20 – 30 рр. XX ст як метод застосування теоретичних знань на практиці. В. Сухомлинський проект душі дитини....
Метод саморегуляції в умовах стресу iconДокументи
1. /Метод.реком.__ етап/Chymia II etap.doc
2. /Метод.реком.__...

Метод саморегуляції в умовах стресу iconМетод сортировки метод вставок, класс строка символов

Метод саморегуляції в умовах стресу iconДокументи
1. /Метод.реком.__ етап ХАНО/Chymia II etap.doc
2. /Метод.реком.__...

Метод саморегуляції в умовах стресу iconМетод важливіший за відкриття, тому що правильний метод дослідження приведе до нових, ще більш цінних відкриттів

Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©te.zavantag.com 2000-2017
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи