Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» icon

Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме»




Скачати 55.91 Kb.
НазваПриклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме»
Дата конвертації09.08.2013
Розмір55.91 Kb.
ТипДокументи

Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років 

 

1. «Вітер дме» 
В. П. (вихідне положення): стоячи, ноги нарізно, руки на поясі — вдих. 
1—4 — зігнуті долоні піднести до рота, видихаючи довше, вимовляти «у-у-у», набути В. П. Повторити 8 разів. 
2. «Погріємося» 
В. П.: стоячи, ноги нарізно. 
1—2 — плавно руки у сторони — вдих. 
3—4— махом обхватити себе за плечі, різко видихнути, сказати «ух!» 
Повторити 8 разів. 
3. «Покатаємо снігову грудку» 
В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей. 1—2 — руки в сторони — вдих. 
1—4 — нахил, не згинаючи колін, опущеними руками рух уперед-назад — видих, випрямитися. Повторити 6 разів. 
4. «Високі замети» 
В. П.: лежачи на спині. 
Прямими ногами описати півколо в один бік, пауза — те ж в інший. 
Повторити по 4 рази. 
5. «Сніжинки кружляють» 
В. П.: О. С. (основна стійка) Швидкий поворот навколо себе праворуч (3—4 рази), руки в сторони нижче від плеча, пауза, повернутися у В. П.: те ж ліворуч. 
Повторити 3—4 рази. 
6. «Крокуємо через замети» 
В. П.: О. С. Повільний крок на місці, якомога вище піднімати ноги. 
Повторити 10—14 разів. 
7. В. П.: стоячи, ноги нарізно, кисті рук на грудях, торкаються 
пальці, лікті опущені. 
1—3 — відсовувати кисті рук до боків, підводячи лікті, — вдих. 
1—4 — В. П., видих. Повторити 10 разів. 
8. В. П.: стоячи, ноги нарізно — видих. 
1—2 — нахил праворуч, ковзаючи якнайнижче правою рукою уздовж тулуба, ліва — до пахви, голова і тулуб прямо — видих. 3—4 — В. П., вдих. Те ж ліворуч. Повторити 6 разів. 
9. В. П.: О. С. руки на поясі. 
1—8 — крок на місці, не відриваючи передньої частини стопи. Темп повільний. Зробити 20 разів. 
10. В. П.: стоячи рачки, ноги прямі. Зробити 8 кроків уперед, стати прямо. Потім 8 кроків назад. 
11. В. П.: О. С. 4 підскоки на правій нозі, ліву зігнути в коліні, тримати за щиколотку, повернутися у В. П., пауза. 
Те ж на лівій нозі (4 рази). 
12. В. П.: стоячи рачки, животом догори. 
Зробити 8 кроків уперед, стати прямо. 
Потім 8 кроків назад. 

Вправи з палицею 
1. «Ми штангісти» 
В. П.: стоячи, ноги нарізно. 
1 — палицю на груди. 
2 — із силою вгору. 
3 — на груди. 
4 — вниз. Повторити 8 разів. 
2. «Веслярі» 
В. П.: стоячи, ноги нарізно, палиця в горизонтальному положенні, тримати ближче до середини. Поворот праворуч і ліворуч, імітуючи веслування на байдарці. Повторити по 4—5 разів. 
3. «Дістань носки ніг» 
В. П.: сидячи, ноги нарізно, палиця в руках на стегнах — вдих. 1—3 — нахил уперед, торкнутися палицею носків — видих. 4 — В. П. Повторити 6 разів. 
4. «Подивися на палицю» 
В. П.: лежачи на животі, кулаки під підборіддям, палиця перед собою. 
1—2 — палицю вгору, подивитися на неї. 3—4 — В. П., пауза. Повторити 6 разів. 
5. «Зумій сісти» 
В. П.: лежачи на спині, палиця в опущених руках. 
1 — махом палицю за голову. 
2—3 — махом палицю вперед, сісти. 
4-В. П. 
Повторити 6 разів. 
6. «Побігли на стадіон» 
В. П.: стоячи, О. С. палиця позаду на ліктьових згинах. Біг на місці, високо піднімаючи коліна. 
7. «Відпочинемо» 
Палиця на підлозі. 
Повільна ходьба, розвівши руки в сторони нижче від плеча, долонями вгору — вдих, руки вниз — видих. 

^ Вправи з маленьким м'ячем 
1. В. П.: стоячи, ноги нарізно, руки з м'ячем за спиною. 
1—2 — руки в сторони, м'яч у правій руці — вдих. 
3—4 — руки за спину, перекласти м'яч у ліву руку — видих. Те ж, м'яч у лівій руці. Повторити 5 разів. 
2. В. П.: стоячи на колінах, м'яч у правій руці. 
1 — права рука з м'ячем убік. 
2 — поворот праворуч, торкнутися м'ячем правої п'яти. 
3 — руки в сторони. 
4 — вниз, перекласти м'яч у ліву руку. Те ж ліворуч. 
Повторити 4 рази. 
3. В. П.: О. С. м'яч у правій руці. 
1—2 — праву пряму ногу вгору, перекласти м'яч у ліву руку. 
3-4-В. П. 
Те ж, м'яч у лівій руці. 
Повторити по 4 рази. 
4. В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, м'яч у правій руці. 
1—2 — нахил униз, не згинаючи коліна, перекласти м'яч у ліву 
руку за правою п'ятою. 
3-4- В. П. 
Те ж, м'яч у лівій руці. 
Повторити по 4 рази. 
5. В. П.: стоячи, ноги нарізно, м'яч у правій руці. Підкинути м'яч угору, сплеск позаду, зловити м'яч. Повторити 10 разів. 
6. В. П.: О. С. м'яч на підлозі праворуч. Перестрибнути боком через м'яч на двох ногах. Повторити 30 разів. 

Вправи з великим м'ячем 
1. В. П.: О. С. м'яч у руках. 
1—2 — підійнятися на носки, м'яч на голову, лікті відвести назад, голова прямо — вдих. 1—4 — В. П., видих. Повторити 10 разів. 
2. В. П.: стоячи, ноги нарізно, м'яч у зігнутих руках. 
1—4 — повільний поворот праворуч, відводячи пряму руку 
3 м'ячем на долоні. 
1—4 — В. П. те ж у лівий бік. Повторити по 4 рази. 
3. В. П.: О. С. м'яч у руках. 
Підкинути м'яч угору, присісти, плеснути долонями по колінах (або по щиколотках), зловити м'яч. Повторити 6 разів. 
4. В. П.: стоячи, ноги на ширині плечей, м'яч у руках. 
1—3 — нахил до правої ноги, не згинаючи коліна, котити м'яч навколо ноги. 
4 — В. П., те ж, нахил до лівої ноги. 
5. В. П.: лежачи на спині, м'яч у руках за головою. 
Перекочуватися навколо себе праворуч, ноги, руки прямі 
(4 рази), пауза. 
Те ж ліворуч. Повторити 3—4 рази. 6. В. П.: О. С. ліву ногу на м'яч. 
1—8 — підскакувати із просуванням уперед на правій нозі, прокочуючи м'яч лівою, пауза, обернутися навколо. Те ж назад, змінивши ноги. Повторити 4 рази. 

Вправи зі скакалкою 
1. В. П.: О. С. скакалка, складена удвічі, за спиною. 
1—3 — руки назад, підіймаючись на носки — вдих; 
1—5 — В. П., видих. 
Повторити 8—10 разів. 
2. В. П.: права нога попереду на середині скакалки, кінці натягнутої скакалки в зігнутих руках. 
1—2 — руки вгору, правую ногу зігнути в коліні, вгору. 3—4 — В. П. те ж, з іншою ногою. Повторити по 4 рази. 
3. В. П.: стоячи, носки нарізно, скакалка, складена вчетверо, 
в опущених руках. 
1 — скакалку вгору. 
2 — поворот праворуч. 
3 — прямо. 4-В. П. 
Те ж ліворуч. Повторити по 4 рази. 
4. В. П.: О. С. скакалка, складена вчетверо, в руках позаду. 
1—2 — руки назад — вдих. 
1—3 — пружинисті нахили вперед, опускаючи скакалку до середини гомілок, притягаючи тулуб до ніг, — видих. 4-В. П. 
Повторити 6 разів. 
5. В. П.: сидячи, ноги вперед, скакалку, складену вдвічі, заче¬пити за ступні і натягнути. Нахил назад, ноги прямі вперед, покачатися (4 рази), пауза. Повторити 2—3 рази. 
6 В. П.: О. С. скакалка позаду, тримати за кінці. 
Стрибки на двох ногах на місці через скакалку, що обертається. 
Повторити двічі по 3О стрибків.



Схожі:

Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план самостійної роботи студентів ІV курсу – фармація
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план практичних занять студенів ІV курсу –фармація
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план практичних занять студенів ІV курсу – клінічна фармація
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план практичних занять студентів ІV курсу медичного факультету
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план практичних занять студентів ІV курсу стоматологічного факультету
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план самостійної роботи студентів ІV курсу медичного факультету
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconТематичний план самостійної роботи студентів ІV курсу – клінічна фармація
Змістовий модуль Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» iconЗавдання II етапу Всеукраїнської учнівської олімпіади з фізики 2009 р
У напрямі від а до в дме вітер із деякою швидкістю. Перший велосипедист проїхав відстань між містами за 30 хв., а другий за 40 хв....
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» icon20 Thematic plan workshops for the English medium students 4– d of courses of pharmacy faculty on 20 20 academic year № Number
Змістовий модуль Semantic module Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ....
Приклади гімнастичних вправ для дітей 6-7 років «Вітер дме» icon20 Thematic plan workshops for the English medium students 4– d of courses of dental faculty on 20 20 academic year № Number
Змістовий модуль Semantic module Удосконалення та складання індивідуальної програми розвитку гімнастичних та легкоатлетичних вправ....
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©te.zavantag.com 2000-2017
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи