6 / Сделай свою грудь красивой icon

6 / Сделай свою грудь красивой




Назва6 / Сделай свою грудь красивой
Сторінка1/26
Дата конвертації31.03.2013
Розмір4.81 Mb.
ТипДокументи
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   26



Введение

Как мило, заманчиво и удивительно приятно звучат слова: "Какая красивая, очаровательная женщина!" Мужчина всегда желал ее, восхищался ею, стремился завоевать ее благосклонность. Ради нее он совершал героические поступки, совершенствовал свой дух и тело, жаждал понравиться ей. Но и женщина не оставалась в долгу — она очаровывала, совершенствовала свою красоту и старалась стать незаменимой не только для мужчины, но и для всех вокруг. В женском коллективе леди желает быть самой красивой и самой умной, в мужском — самой очаровательной, обаятельной и милой красавицей в мире, И мужчины ценят это.

Женщина... Красота ее впечатляла многих поэтов, художников и музыкантов на создание нетленных творений. Да и сейчас женщины служат источником вдохновения для художников, музыкантов, модельеров. Женская красота складывается из множества факторов. Но многие почему-то считают, что достаточно одеться в дорогую одежду и сделать макияж при помощи модного визажиста — и мужчины будут у их ног.

Очень часто мужчины вообще не замечают, во что одета женщина. И вы должны помнить об этом. Грудь, плечи, их ухоженность наряду с умением двигаться приковывают взгляды мужчин. Доказано, что красота женщины на 60 процентов зависит от красоты женской груди. Ее форма, размер и прочее вдохновляли мужчин на создание великолепных творений.

^ 6 / Сделай свою грудь красивой

До сих пор эталоном красоты женской груди считается бюст Венеры Милосской. Женская грудь — то, что приковывает взгляды сильного пола и питает их мечты. Стоит красивой женщине расстегнуть только одну пуговку на блузке, и мужчина у ее ног. А если расстегнуто будет больше, чем нужно, мужчина разочаруется. Но красивыми рождаются крайне редко, а стать красивой — в силах любой женщины. Наши рекомендации вам в этом помогут.

Идеал женской груди изменялся в разные эпохи, имеют отличия и эталоны красивого женского бюста у разных народов. Например, в некоторых африканских селениях красивой считалась женщина с огромным обвислым бюстом, европейские же страны равнодушны к такому идеалу. Причем груди специально оттягивались грузиками, и девушка с упругой небольшой грудью считала себя ущербной, некрасивой. Ей и впрямь грозило остаться "старой девой", и все потому, что ее бюст не соответствовал эталону красоты. Но и Европа тоже не была однозначной в создании идеалов.

В Испании эпохи средневековья, в пору инквизиции и полного отрицания половых признаков, грудь также не считалась украшением, и ее сдавливали различными повязками и корсетами. Изуродованная фигура, лишенная намека на грудь, стала идеалом испанского средневековья.

В эпоху Возрождения о красоте женской груди снова вспомнили. Получили распространение глубокие декольте и мушки на коже, подчеркивающие белизну и свежесть бюста. Гладкая ухоженная грудь была предметом поклонения менестрелей. Грудь должна была иметь большой объем, а декольте почти полностью открывали женские прелести. Вырезы бальных платьев порой были столь глубокими, что женщина должна была носить легкий шарф, прикрывающий бюст в танце. На картинах итальянских художников эпохи Ренессанса вы можете увидеть эталон красоты женского тела. Никто не осмелится сказать, что женские фигуры на картинах с обнаженной натурой некрасивый Хотя эти дамы далеки от современных идеалов. Они не отличаются изящной стройностью, грудь их нельзя назвать маленькой. Но именно в объемах и был найден идеал соблазнительной женщины.

Введение/ 7

До настоящего времени в деревнях сохранился древнейший идеал женской красоты, который можно определить в двух словах — женщина-мать. Материнство — то, для чего создана женщина, а соответственно, и грудь у нее должна быть большой, чтобы было больше молока и проще было прокормить младенца. Собственно, в странах с недостаточным влиянием цивилизации такой идеал наиболее устойчив и нерушим. И нельзя сказать, что эта теория так уж неверна.

Вообще, за всю историю человечества было огромное количество идеальных форм тела. Идеалы создаются людьми и только людьми в зависимости от данного этапа развития человечества.

Несколько лет назад идеалом считалась манекенщица Твигги, которую модельеры характеризовали как удобную для драпирования статую. Такой идеал был выбран в связи с развитием феминизма, да и новый век был не за горами. Вот и решили, что девушка будущего должна быть равна во всем мужчине, обладать соответствующей для этого внешностью. И многие женщины стали грезить о совершенно мальчишеской фигуре, лишенной выпуклостей там, где им положено быть. Но это продлилось не слишком долго. И скоро стандартом стала красотка с силиконовой грудью эффектных форм, соблазнительно колышущейся при ходьбе. Соответственно этому изменились и тенденции моды — вместо многочисленных складок и драпировок в моду вошли свободные фасоны из полупрозрачных, мало что скрывающих тканей.

В течение многих лет силиконовая грудь была "голубой мечтой" многих девушек, грезивших о славе актрисы или модели. Большой бюст может помочь сделать актрисе карьеру. Но в последнее время ситуация изменилась. Многие голливудские звезды, которые добились успеха исключительно благодаря роскошному бюсту, избавляются от силикона. В моду входит естественность форм.

В настоящее время идеала как такового нет. Красиво все, что хорошо смотрится. Конечно, существует подиумный идеал фигуры модели — 90/60/90. Но и этот стереотип начинает стираться. Роль играют не размеры, а внутренние качества. Шарм, обаяние, умение подчеркнуть достоинства и затушевать недостатки — вот что ценится теперь. Вспомните поговорку "О вкусах не спорят". Теперь она как нельзя более верно обри-

^ 8 / Сделай свою грудь красивой

созывает положение вещей. Размеры, форма, Все это не столь важно. Главное, чтобы грудь была ухоженной и приковывала внимание гладкостью и свежестью кожи.

В странах Востока считалось постыдным приоткрыть лицо» не говоря о груди, на людях. Плотные чалмы и метры ткани скрывали женскую фигурку» Зато в гаремах девушки носили одежду из прозрачных тканей, которая почти ничего не скрывала, а придавала фигуре легкость и воздушность. Но Европа не переняла эту патриархальную традицию. И европейские декольте завоевали весь мир. Но чтобы носить наряды с глубокими декольте, надо иметь красивую грудь.

Каждая женщина мечтает о красивой груди. Это "идея-фикс" любой дамы независимо от возраста. Бюст, которым одарила вас природа, перекроить на свой лад не удастся» Но мно­гие женщины идут на разные ухищрения (типа пластических операций), чтобы поменять форму груди. Одну не устраивает, что грудь слишком большая (спросите любого мужчину, что он вам на это скажет?), а другой не нравится, что, напротив, бюста как такового практически нет (но мальчишеская фигура делает женщину более юной, а кому это не понравится?), И начинаются гонки за идеалом, хождения по клиникам и огромные траты на сомнительные лекарства и вакуумные приборчики. Такие изобретения человечества были очень популяр­ны несколько лет назад. Теперь, к счастью, "бум" прошел. Мало что из рекламированных средств действительно помогало, но нередко "изобретения" могли навредить.

В моде были и различные съемные "протезы", увеличивающие бюст до необходимых размеров. Они, конечно, более безвредны, нежели оперативное вмешательство. Но опять же это попытка переделать творение природы.

Большинство напрочь забывает об элементарных мерах ухода за кожей груди. Ухаживаете за лицом, шеей, руками, а на грудь и взглянуть не желаете. А ведь не только лицо, но и грудь нуждается во внимании и уходе. И неважно, сколько вам лет. Ведь недаром возрастом женщины считается то, на сколько лет она выглядит. Говорят, возраст женщины можно узнать по ее рукам. А грудь "выдает" возраст еще быстрее, чем руки. Кожа бюста, а особенно в обла-

Введение/ 9

сти декольте, более нежная, морщинки появляются значительно быстрее, даже в юном возрасте при неправильном уходе, а убрать эти морщинки очень сложно,, Лучше не допустить старения груди, вовремя начав уход за кожей этой области, нежели исправлять то, что уже произошло.

Независимо от формы и размеров груди, за ней надо ухаживать. При этом не стоит питать иллюзий, что уход может изменить форму и величину бюста. Форма и величина — факторы, предопределенные общим строением тела. И изменить это вы не в силах. Но творение природы можно усовершенствовать. Немного дряблой груди можно придать форму и вер­нуть "молодость" с помощью различных упражнений и процедур. Низко расположенный бюст можно приподнять опять же с помощью гимнастики. А вот как это сделать — вы узнаете из нашей книги.

Эта книга о том, как вам приблизить свой бюст к идеалу. Идеал — мечта каждой женщины, но не всегда она выполнима. А к чему бесплодные страдания достичь недостижимого, особенно если все ухищрения неблагоприятно скажутся на здоровье? Приближайте идеал к действительности. Вам будет проще достичь его. К тому же хоть грудь и забирает 60 процентов женской красоты, но остальные 40 в вашем полном распоряжении. И это не только фигура» Можно обладать абсолютно несовершенной фигурой, но привлекать противоположный пол. И наоборот, многие фотомодели с идеальными параметрами жалуются на одиночество. На идеал можно смотреть, им можно восхищаться, но не каждый решится подойти к прекрасней­шей женщине на Земле. Тогда как далекая от идеала леди, обладающая обаянием, гораздо быстрее найдет поклонника.

Дамы, не гонитесь за стандартами. Стандартная внешность — это не значит внешность привлекательная. Представьте, что бы было, если бы все женщины были идеальны и... стандар­тны, когда не на ком взгляд задержать. Именно ваши осо­бенности могут придать вам шарм.

Ухаживайте за собой, за своим телом и любите себя — вот то, что вы можете сделать, чтобы стать неотразимой. Мы расскажем вам, как улучшить форму груди с помощью гимнастики, как восстановить грудь после родов. Также из нашей книги вы

^ 10 / Сделай свою грудь красивой

узнаете, как ухаживать за грудью, что носить, чтобы скрыть те или иные недостатки бюста. Следуйте нашим советам — и будете гордиться собой и своим бюстом, а вслед за вами вас оценят и другие. Нашим рекомендациям следовать никому не рано и никогда не поздно. Чем раньше вы начнете ухаживать за кожей и укреплять мышцы, тем красивее будет ваша грудь. Крепкие упругие мышцы — залог красивой формы груди, а прекрасная молодая кожа очаровательно смотрится в платьях с глубоким декольте или в открытых летних нарядах.

Иногда женщины страдают зря. Они просто уверены в своей непривлекательности, и у них развивается комплекс неполноценности из-за того, что грудь далека от идеала. Мы поможем вам справиться с такими проблемами психологического плана. Это не так уж сложно, как вы думаете. И скоро вы будете гордиться своей грудью и ходить по жизни с высоко поднятой головой.

Гимнастика может значительно улучшить форму вашей груди, так как при определенных гимнастических упражнениях развиваются мышцы груди. Вы узнаете, какие упражнения нужно делать, чтобы укрепить мышцы. Не только обычная тренировка, но и занятия с различными предметами улучшат вашу грудь. Эффективное укрепляющее действие на упругость бюста оказывают все виды спорта, связанные с работой рук. Также необходимо укреплять спину, чтобы получить правильную осанку.

Многих женщин огорчает то, что происходит с их бюстом после родов. Грудь обвисает и теряет упругость, не знаешь, что делать, и руки опускаются. Мы расскажем, как следует поступить, чтобы вернуть груди ее форму и упругость.

Иногда гимнастика может лишь незначительно улучшить форму груди, а остальное приходится делать белью и одежде. Правильно подобранное белье даже под тяжелой одеждой под­черкнет красивую грудь и скроет недостатки. Верно и со вкусом подобранная одежда также может скрыть слишком большую грудь или отвлечь внимание от маленького бюста. Об этом вы тоже сможете прочесть.

Также вы получите необходимые сведения по уходу за кожей, чтобы поддержать область бюста в прекрасной форме и

Введение/ 11

продлить молодость кожи. А это очень важно начать с раннего возраста. Это поможет вам избежать огорчений из-за морщинок, выдающих истинный возраст.

С древности люди селились поблизости от водоемов. Купание в естественных водоемах было для них естественно. У многих народов купания и омовения стали религиозным ритуалом, а религия всегда была очень важна для людей. Например, в Индии были распространены ритуальные погружения в священные воды Ганга. Индийцы уже тогда соблюдали требования гигиены. Массаж — не менее древний вид оздоровительных процедур. А массаж струей воды сохраняет упругость кожи и укрепляет мышцы. Из книги вы узнаете о том, как правильно сделать массаж и не навредить себе. Грудь — область нежная, и обращаться с бюстом нужно бережно.

Ухаживать за кожей начинайте как можно раньше — массаж, водные процедуры, питание и смягчение кожи кремами — все это описано в нашей книге и поможет вам продлить молодость. Воспользовавшись нашими рекомендациями, вы надолго сохра­ните свежесть кожи бюста и способность надевать платья даже с очень рискованными декольте. Питательные крема снабдят кожу груди достаточным количеством влаги, и кожа будет нежной.

Мы думаем, наша книга окажется полезна вам и поможет справиться с проблемами, даже если проблемы надуманные. И вы сможете гордиться своим бюстом и стать женщиной с самой красивой грудью в мире. Это правда, и не пожимайте неуверенно плечами. Вас воспринимают такой, какой вы себя подаете. И если вы будете уверены в собственной неотразимости, то большинство окружающих тоже поверит в это.

Эта книга не является ни учебником медицины, ни "формулой успеха и красоты". Она всего лишь дает необходимые советы, которые помогут вам сохранить красоту и здоровье на долгие годы. И если вы будете следовать нашим советам, то бюст мирового стандарта вам обеспечен. Гордость за красивую грудь поможет вам полюбить себя. А правильно подобранная одежда и, возможно, смена имиджа не оставят вас незамеченной в толпе.




На планете вряд ли найдешь хоть одну женщину, которая бы гордилась своей грудью. И дамы мучатся в толстых свитерах в жару, идут на дорогостоящие операции и тому подобное, чтобы придать бюсту идеальную, на их взгляд, форму. Кому-то не нравится, что грудь маленькая, кто-то считает, что природа обошлась слишком щедро, и жаждет избавиться от лишнего размера... Это в человеческой природе — быть недовольными тем, что имеем. И это ужасно портит нам жизнь и прибавляет проблем, которых и без того хватает.

Дамы! Не стоит считать себя хуже всех, если вы недовольны деянием природы. От того, что вы измените размер или форму груди, ничто не улучшится. Конечно, исключением могут быть женщины с очень большим бюстом, который мешает при ходьбе и портит осанку. Тогда только операция может помочь и избавить от постоянной боли в спине от напряжения. А в остальных случаях важно не то, какая грудь, важно то, как вы ее воспринимаете. Все зависит от того, насколько вы уверены в себе, в своем обаянии. Если вы ужасно неуверены в себе, то никакая пластическая операция вам не поможет. Так что необходимо изменить мироощущение. Только это может помочь.

Какая бы грудь у вас ни была — вы должны гордиться тем, что имеете. Любая женщина красива по-своему. В мире не найдется ни одной стандартно идеальной фигуры. Идеалы создаются людьми и только людьми. Причем это достаточно уз-

Этим надо гордиться /13

кий круг людей. А почему вы должны следовать указаниям горстки "элиты", законодателей моды? Они же выбирают то, что на данный момент помогает им творить. Сейчас в моде пышные формы — через несколько лет модельеры предпочтут полное отсутствие бюста. Мало ли во что они предпочтут драпировать в свои творения? А природа — дама мудрая и оплошности допускает крайне редко. Поэтому не смотрите на других и подчеркивайте красоту собственной фигуры. Все необычное красиво. На то она и красота, чтобы быть оригинальной и выделяться из толпы. А слепо следует моде только тот, кто не обладает собственным вкусом. Элегантно выглядит только тот, кто творит сам, а не следует указующему персту модельеров и Госпожи Моды.

Вы не сталкивались с проблемой смены имиджа? Каждая женщина, вероятно, прошла через целую эпоху перевоплощений — смену цвета волос и гардероба. И не одна дама затем с горечью смотрела в зеркало на результат своих экспериментов — начисто выщипанные брови и сожженные многочисленными красками волосы. Но волосы — ладно, они отрастут. А на что можно надеяться, меняя и моделируя форму груди, отдавая дань моде? Ведь крася волосы, женщина обещает себе, что это единственный раз. С грудью вас ждет та же история. На достигнутом остановиться очень сложно, Мода не требует от вас столь больших жертв. Тем более теперь в моде — естественность. Естественность, а не искусственно выращен­ная или уменьшенная грудь. При любой форме груди вы сможете подобрать подходящий наряд, о чем узнаете в одной из глав нашей книги. И не страдайте понапрасну.

Если вы идете, скрючившись, опустив плечи и "загребая" ногами, то будь у вас самая прекрасная грудь на свете, вас не заметит никто. Вам не суждено быть выделенной из толпы. Обратите внимание, женщины, идущие с высоко поднятой го­ловой, с гордой осанкой и легкой походкой, привлекают вни­мание независимо от размеров груди.

Форма, размеры — все это неважно. Не в сантиметрах счастье. Если вы себя любите, то вас полюбят. Если же нет — как вы хотите встретить ответное чувство? Насколько уверенно вы себя чувствуете, настолько привлекательной вас и будут считать. Неуверенность видна сразу, а кому захочется общаться с

^ 14 / Сделай свою грудь красивой

напрочь неуверенной в себе дамой, какой бы бюст у нее ни был? Вашу грудь даже не успеют разглядеть, пока вы не полюбите себя и не будете ходить гордо и с улыбкой. Бросив взор на ваше. напряженное лицо и на сутулую фигуру, никто и не остановит взгляд на ваших прелестях, будь вы идеалом для данного человека. Так что не страдайте из-за размеров или формы. Любой мужчина сперва обратит внимание на лицо и походку и только потом на бюст, если вы остановите на себе его взор. А иначе никакой мировой Стандарт вам не поможет.

О стандартах мы уже говорили — стандартность, типичность убийственно скучны. Жить в стандартных городах, в стандартных квартирах, носить стандартную одежду, в которой ходит половина города, да еще и иметь стандартную фигуру с идеальной для всех формой груди? Да это ужасно. К тому же встречаться со стандартным мужчиной, который неспособен на необычные и оригинальные действия... Весело? Но это, конечно же, аллегория. В мире нет абсолютно похожих людей, и это прекрасно.

Создайте свой стандарт — и вам будут подражать. Заметьте, в любом коллективе есть несколько законодателей моды, которые не похожи ни на кого, кроме самих себя. А остальные им подражают. И неважно, что бюст несовершенен, талия толстовата и тому подобное. Просто уверенный в себе человек не обращает внимания ни на какие стандарты и следует только собственным желаниям. Так почему кто-то может на это решиться, а вы — нет? Забудьте о комплексах своего капризного ума, вспомните комплексы упражнений (наша книга вам поможет) и создайте новую себя. Труд способен не только спло­тить людей между собой, но и примирить нас с нами самими. Так что трудитесь и идите к заветной цели — создать новую себя, с крепкой и упругой грудью и эффектной внешностью, а главное — с уверенностью в себе.

За грудью нужно ухаживать. Упругость груди подчеркнутая правильно выбранной одеждой, произведет прекрасное впечатление. И для этого не нужно накачивать бюст силиконом или сутулиться. Вы красивы, неповторимы, поверьте в это. А это главное. Необязательно гнаться за изменчивой модой. Создайте свою моду — кто знает, может быть, вам будут под-

Этим надо гордиться /15

ражать. Не стоит быть похожей на кого бы то ни было. Это неверный выход из ситуации.

Научитесь ухаживать за грудью — в этом вам поможет наша книга. А чтобы улучшить форму бюста, займитесь гимнастикой. Конечно, грудь от этого не увеличится и не уменьшится, но приобретет более красивую форму и упругость. Натренировав мышцы, вы станете обладательницей высокой груди гораздо более красивой формы, чем раньше.

Прежде всего учитесь ходить. Да, да, ходить, а не ползать по жизни. Ходить, как победительница. Между прочим, проведя социологический опрос, психологи выявили, что прежде всего мужчины реагируют на походку. Грудь, глаза, волосы, ноги — все это потом. Уверенная красивая походка гораздо более привлекательна, чем вялое передвижение, больше подходящее черепахе. Вы — женщина, и этим нужно пользоваться. Так почему вы ходите с опущенной головой, словно что-то потеряли? Да при этом еще умудряетесь шаркать ногами, как дряхлая старушка. Не проще ли научиться ходить и начать жить? Вы увидите, что, получив уверенность в себе, вы станете проще относиться к жизни. Вас не станет раздражать "неудачная" грудь или расстраивать новая блузка, кото­рая ее некрасиво подчеркивает.

Идеальный бюст — это, конечно, хорошо, но это еще не все. Ходите с высоко поднятой головой и прямой спиной. Не прячьте грудь где-то за плечами. Эта привычка — сутулиться — взяла начало во времена монголо-татарского ига. В те времена женщины должны были скрывать свою красоту, чтобы не попасть в наложницы к завоевателям. Конечно, скрывать красоту и горделивую грудь было средством самозащиты. И это только подтверждает наш вывод — неверная походка, плохая осанка может убить красоту. Иго давно позади, а привычка осталась. Женщины не могут справиться с ней. Чаще всего такая согнутая походка — результат неуверенности в себе, желание спрятать фигуру. Но вам-то такая привычка к чему? Вы же хотите завоевать, а не избежать внимания; Так что учимся ходить. И в этом тоже помогут гимнастика и танцы. Танцуйте! Танец развивает пластику, грацию и все то, из чего складывается шарм поистине очаровательной женщины.

Кстати, о завоеваниях. Вы, наверное, видели картины и репродукции, изображающие женщин — покорительниц муж-

^ 16/ Сделай свою грудь красивой

ских сердец. Сравните их с картинками воинов-победителей. Вы увидите несомненное сходство — та же осанка, горделивая посадка головы. Недаром признанных русских красавиц из дворянских семей с младых ногтей приучали красиво двигаться и прямо сидеть. А поражающе изящная походка восточных женщин? Плавный изгиб спины, гордо поднятая голова, изящная и ровная походка... Все это достигалось постоянным трудом и тренировками. Женщины носили на голове кувшины с водой — это тренировало спину. Воду необходимо было донести, а не разлить — так вырабатывалась столь очаровательная плавная походка.

Подумайте сами, на кого обратит внимание мужчина: на Мэрилин Монро, сгорбленную и стесняющуюся своей груди, или на леди с истинно спортивной мальчишеской фигурой, идущую легкой поступью? Бьемся об заклад, ответ известен. Грудь сама по себе не украшение и не предмет особой гордости, украшает то, как несет бюст его обладательница. И неважно, какой размер вы носите.

Проведите сами эксперимент: возьмите с собой красивую подругу, которая не лишена внимания со стороны сильного пола, и попросите ее пройтись сутуло, опустив глаза. Сами же составьте ей контраст — летящая поступь красивой и уверенной в себе женщины. Вы сможете сами увидеть реакцию мужчин. Так что не огорчайтесь по поводу отсутствия или, напротив, слишком большого наличия столь важной части тела. Подумайте, что где-то на земле есть женщина, которая все бы отдала за грудь именно вашего размера и формы. И не говорите, что таких не существует в природе. Вы окажетесь не правы. Раз вы можете мечтать об идеале и четко представляете его себе, то этим идеалом кто-то обладает. И этот кто-то может мечтать о другом идеале, которым можете быть вы.

Так что не расстраивайтесь по поводу размера или формы вашей груди. Но и надежда на то, что операция в корне изменит вашу жизнь, тоже бесплодна. Новая грудь не оправдает ваших ожиданий. Вас не устроит ее форма, размер или что-то еще. Женская фантазия неуемна. Снова и снова вы будете меняться, стремиться к идеалу, но идеал чаще всего недостижим. И самое действенное, что мы можем посоветовать вам, — это изменить идеал. Пусть вы сами станете своим идеалом. Это не эгоизм, это всего лишь повышение самооценки. Ведь как

Этим надо гордиться /17

мы относимся к себе, так к нам относятся и другие. Так что полюбите себя — и вас полюбят другие.

К тому же неправильная осанка и привычка постоянно сутулиться мешает нормальному дыханию и прочим функциям организма. Помимо эстетической некрасивости, эта стеснительность приведет и к чисто медицинским отклонениям. В конце концов, природа создала людей существами прямоходящими и выделила для сей важной цели две ноги, а не четыре. Так почему же некоторые так и клонятся к земле, словно желая вернуться к природе и встать на четыре конечности? И к чему в этой ситуации маникюр, если вы упорно не хотите ходить на двух ногах?

Комплексовать из-за большой или, напротив, слишком маленькой груди не стоит. Идеальные пропорции тела крайне редко создаются природой. Посмотрите, неужели вы видите счастливыми только совершенных людей? Ведь совершенство хорошо в картине или скульптуре, а в жизни предпочтительна естественность. Никогда ни одна женщина не сможет стать любимой только из-за красоты. Красоте свойственно угасать с года­ми, но внутренние качества остаются. И если вы совершены внешне, но не можете связать двух слов, то любая умная, но не столь красивая женщина сможет с вами соперничать.

Если бы мужчинам нужна была исключительно красота, сколько было бы разводов по достижении супругами среднего возраста. Любят не за внешность, а за внутреннюю красоту. Пусть сначала и смотрят на лицо, на фигуру... Но куда деть прекрасную, бесчувственную статую? Выводить в светское общество? Так там быстро "раскусят" отсутствие ума и прочих талантов. Красива не та женщина, которая обладает идеальной фигурой, а та, в которой все гармонично и ум тоже развит. А чтобы добиться гармонии, необходимо совершенствовать ум и внешность.

Крепкая упругая грудь естественной формы выглядит гораздо гармоничнее, нежели пропитанный силиконом бюст-картинка. Поэтому совершенствуйте тело и душу без хирургических вмешательств. Это поможет больше, нежели скальпель.

Многие дамы уверены в том, что им далеко до идеала, и это настолько огорчает их, что они замыкаются в себе. А у замкнутых людей комплексы гораздо обширнее и разветвленнее, чем у всех остальных. И вот дамы приходят к психологу и жалуются на свое несовершенство, на то, что их никто не любит

^ 18 / Сделай свою грудь красивой

и т. п. Но они же сами создали эту свою проблему, а точнее комплекс неполноценности, — тем, что уверили себя в несовершенстве груди. А несовершенная грудь становится в глазах обладательницы абсолютно непривлекательной. И это ведет к многочисленным проблемам психологического плана, меньшая из которых — комплекс неполноценности.

Прежде чем бежать к хирургу или откладывать деньги на операцию, воспользуйтесь рекомендациями нашей книги. Это поможет гораздо больше. Но есть у нас еще одна черта — если мы себя не любим, то это не исправишь простыми упражнениями. "Шоры на глазах" — эта фраза очень емко определяет многочисленные комплексы дам, недовольных своей внешностью. В зеркале они жаждут увидеть созданный фантазиями идеал, а видят себя. И это расхождение реального с идеальным рождает недовольство собой. Зеркало становится кровным врагом. А если обладательнице маленького бюста кто-то осмелится сказать, что у нее восхитительная мальчишеская фигурка, это будет воспринято как насмешка. Слово "восхитительная" пролетит мимо ушей, а остальное только подтвердит теорию, что жить с таким бюстом просто невозможно. То же произойдет и с обладательницей роскошной груди при сравнении с Мадонной творения мастеров Возрождения.

Комплекс неполноценности преодолеть можно и даже нужно, чтобы начать наконец жить нормальной жизнью. Но сделать это можно только при большом желании. Если же вы счастливы и довольны своими мечтами о вас — идеале, то не стоит и пытаться. Просто будет лишний повод обвинить судьбу-злодейку и природу в ее лице.

Итак, вы решились изменить свое отношение к жизни в целом и к собственному бюсту в частности. Начните с малого. Чаще смотритесь в зеркало и постоянно говорите себе, что вы красивы. Но не просто говорите, а старайтесь верить в это. Старайтесь полюбить себя, принять себя такой, какая вы есть. Если же вам не помогает метод самовнушения и на комплименты вы не обращаете внимания, считая, что это просто насмешка, то обратитесь к психологу. Но сперва примените к себе одну из методик аутотренинга.

Несколько лет назад в газете была следующая публикация. Женщина, очень много перенесшая в жизни, была абсо-

Этим надо гордиться /19

лютной пессимисткой. Она была хронически не уверена в себе. Но что-то произошло, и она решила изменить свою жизнь. Она воспользовалась аутотренингом — самовнушением. Корреспондент сам был свидетелем, как она плеснула на ногу кипяток и через несколько минут ожог затянулся, словно его и не было. Это то, к чему женщина пришла за два года. А представляете, чего можно достичь лет через пять? Эту методику самовнушения мы вам опишем. Это действие скрытых сил нашего организма, и прежде всего подсознания. Подсознание — мощнейшая сила, которая способна создать как гения, так и чудовище. О власти подсознания вы сможете прочесть в трудах австрийского психолога Зигмунда Фрейда и других специалистов школы фрейдизма.

Психические силы нашего организма совершенно неисчерпаемы. Люди в экстремальных условиях способны на такое, чего и представить себе не могут в обычной жизни. Но теперь, с развитием науки, мы начинаем учиться. Учиться пользоваться скрытыми резервами организма. Конечно, наша психология делает только первые шаги в этой науке, но и эти шаги могут сделать многое.

Так что не стоит страдать из-за немилости природы, начните действовать.

Психологи советуют воспользоваться методом аутотренинга. Существуют различные методики воздействия на психику. Конечно, большинство из них вам вряд ли удастся применить в домашних условиях. Но есть и такие, которые вполне можно испытать дома. Некоторые из них мы вам опишем.

Существует такая методика, как релаксация. Расслабленность и правильный отдых помогут вам справиться с собственными комплексами. Выберите время, в которое вы совершено свободны и никого не ждете. Оптимальный вариант — конечно, выключить телефон. Сядьте в удобное кресло или прилягте на диван. Включите тихую и приятную музыку, чтобы заглушить шумы улицы. Желательно, чтобы ваша комната находилась в тени. Но если вы предпочитаете солнце — это ваше право. Главное, чтобы вы чувствовали себя как можно более комфортно, Расслабьтесь и забудьте обо всем, что вас огорчает. Думайте о приятном. Прикройте глаза. При тренировке вы сможете не думать вообще ни о чем, и перед глазами у вас

20 / Сделай свою грудь красивой

будет темно, как ночью, — никакие блики не проникнут в ваш мозг сквозь веки. Так расслабьтесь и забудьте обо всем на полчаса. Вы встанете отдохнувшей и с хорошим настроением. И тут не теряйтесь. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя внимательно и скажите себе, что у вас самая красивая грудь на свете. Через несколько сеансов вы сами начнете в это верить, а потом поверят и другие.

Простейший способ примириться с неугодной частью тела — носите те вещи, в которых ваш бюст, на ваш взгляд, выглядит лучше всего. Покупайте себе хотя бы изредка дорогое белье — бюстье, грации, бюстгальтеры, боди. Оно должно вам нравиться на вид и подходить. Как подобрать белье, мы расскажем в следующей главе. Делайте себе приятное! Это поможет вам понять, что вы если и не само совершенство, то очень близки к нему.

Самая активная деятельность подсознания начинается, когда сознание прекращает работать. Но это происходит во сне, а тогда всплывают наши отрицательные эмоции, которые мы пытались подавить или, напротив, взрастили в себе днем. Чтобы воздействовать на подсознание, наиболее под­ходящим будет время, когда мы начинаем засыпать или едва-едва готовимся проснуться.

Когда вы ложитесь спать, займитесь аутотренингом. Расслабьтесь, убедите себя в том, что вам хорошо и комфортно. А едва сознание начнет покидать вас, вы начнете засыпать, говорите себе: "У меня прекрасная грудь, я красива, я очень красива". Конечно, поначалу это будет сложно. Но попрактиковавшись несколько раз, вы будете с легкостью внушать себе все необходимое. Представьте себя идеальную, создайте в моз­гу свой зрительный образ. То же делайте, когда просыпаетесь, — тогда результат не замедлит сказаться. Но не ждите абсолютной перемены слишком скоро. В зависимости от состояния вашей психики на это потребуется от месяца до полугода.

Этот способ можно назвать совмещением мечты с действительностью. Запишите на кассету следующий текст: "Я красива. Я очень красива. Я нравлюсь мужчинам. Моя грудь красива. Она совершенна. Именно о такой я мечтала. Я довольна собой. Я довольна формой своей груди. Я привлекательна. Мой бюст — предел мечтаний. Я становлюсь все красивее. Я уверена в себе. Я привлекательна. Мне нравится моя фигура". Этот текст произносите медленно и негромко, но уверенно. Делайте

Этим надо гордиться / 21

паузы. Запишите этот текст на кассету с повторами с таким расчетом, чтобы его прослушивание занимало у вас около получаса. Вам должно быть приятно слушать кассету. Если вас не устраивает звучание вашего голоса, попросите кого-нибудь сделать такую запись. Выберите время, в которое вам никто не помешает. Сядьте или прилягте. Главное, чтобы вам было удобно.

Перед записью текста можно оставить несколько минут спокойной музыки. Она поможет сосредоточиться. Включите кассету и забудьте обо всем. Просто отдыхайте и впитывайте свой голос. Прикройте глаза, можете задремать. Пусть работает ваше подсознание. Хорошо, если текст будет записан на фоне приятной вам музыки. Этот процесс нужно проводить как минимум три раза в неделю, но можно и каждый день. Помимо того что это качественный отдых (считается, что полчаса релаксации заменяют три часа здорового сна), ваше подсознание начнет работать на вас. Не удивляйтесь, если скоро заметите, что ваша грудь уже не раздражает вас. Это действие подсознания. Вы просто совмещаете мечту, желанный образ с действительностью.

Итак, не стоит жалеть о недостижимом, гордитесь тем, что имеете. А улучшить неугодную часть тела — в ваших руках. К вашим услугам — комплексы упражнений, массаж и средства ухода. То, что ваша грудь далека от стандартов — прекрасно. Это то, чем можно гордиться с полным правом. Главное, чтобы кожа была ухоженной и упругой и чтобы вам шла одежда. Поверьте в себя — сделать это никогда не поздно. И сразу заметите, что ваша жизнь изменилась к лучшему.



В женские тела, как в реки, Входят. Но ведь, как богам, Древние молились греки Шеям, бюстам и бокам!

Евгений Винокур

Во все времена и у всех народов женская грудь была и является предметом гордости, признаком красоты и женственности. За ней бережно ухаживали, придумывали для нее удивительные украшения и всевозможные чудодейственные косметические средства для поддержания ее великолепия на долгие-долгие годы, обнажали при помощи декольте. А в последнее время женская грудь стала предметом рекламы.

Однако разные времена и разные исторические эпохи предъявляли свои требования к женскому бюсту, его размеру и форме. Наших современников, привыкших к совсем иным канонам и эталонам красоты, возможно, поразят эти "нелепые" требования. Чтобы не быть голословными, приведем некоторые примеры.

Мы предлагаем вам попутешествовать немного во времени и перенестись в далекую и суровую Англию XVI века, когда страной правила "железная леди" Елизавета Первая. Так вот, во времена правления Елизаветы Английской бюст внушительных размеров ассоциировался... С чем бы вы думали? Ни

Нет ничего невозможного/ 23

за что не догадаетесь! С невинностью, не больше и не меньше. И наоборот, придворные дамы, отдававшие предпочтение закрытым платьям, рисковали прослыть порочными.

А в Пруссии поступали еще забавнее. Вы даже представить себе не можете, что выдумал один из прусских королей. Мы не можем утверждать этого с полной уверенностью, но только ко­роль этот хотел не просто знать, что все его подданные невинны. Ему было просто необходимо подтверждение этого факта. Для этого он выдумал следующее: по его распоряжению в Берлин­скую оперу пропускали исключительно женщин с довольно откровенным декольте, причем никакие возрастные ограничения не признавались: требование короля должны были соблюдать как молоденькие девушки, так и солидные матроны.

Но независимо от каких бы то ни было нелепых требований, женская грудь — предмет восхищения — всегда воспринималась довольно неоднозначно. Так, известный французский писатель XX века Луи Арагон, рассуждая о женской груди, наверное, вовсе небезосновательно полагал, что в женском теле нет другого такого места, где бы "так тесно сходились стыдливость и бесстыдство, тайна и признание".

Открывая свою грудь, женщина приоткрывает некую тайну, ведь полуобнаженное тело всегда приятно расковывает те "цепи", которыми нас опутывает одежда. И тем самым приоткрываются, по мнению другого писателя, теперь австрийского, Стефана Цвейга, "достаточно обширные перспективы".

Гораздо более откровенным в своих воспоминаниях был великий французский писатель Виктор Гюго:

^ Когда выходит грудь твоя, Мадлен, Из плена крепостных корсетных стен, А черный бархат разомкнет объятья, Стесняясь необычной наготы...

Средневековый французский философ-гуманист в своих знаменитых "Опытах" рассуждал о метаморфозах, которые претерпевали мнения представителей разных наций о женс­кой груди, и приводил весьма интересные примеры. Вот что он писал по этому поводу: "У мексиканок... ценятся большие груди... Они стараются кормить своих младенцев, забрасывая гру­ди на плечи... Итальянцы изображают грудь крепкой и пыш-

24 / Сделай свою грудь красивой

ной, испанцы — тощей и дряблой; у нас же (во Франции) одни изображают ее белой, другие — смуглой, одни — мягкой и нежной, другие — крепкой и сильной, одни требуют от нее грации и нежности, другие — больших размеров и силы. Сходным образом Платон (древнегреческий философ) считал самой совершенной по красоте шаровидную форму, эпикурейцы (пос­ледователи древнегреческого философа Эпикура) — пирамидальную или квадратную"-

В поэзии бродячих средневековых студентов и школяров-вагантов мы находим абсолютно противоположное этому мнение: "Девушки груди свои бинтом пеленают, ибо для взгляда мужчин полная грудь не мила". Такое мнение бытовало в далеком XII веке. Естественно, в это время никто и не думал о том, что много столетий спустя появятся так называемые секс-бомбы. И конечно же, никому и в голову не приходило, что XX век будет наводнен девушками, которые сознательно стремятся к мальчишеским фигурам, подчеркнуто делая свои фигуры плоскими и похожими на "доски".

Как о первых, так и о вторых в литературе и в повседневной жизни сложилось довольно нелестное мнение. Так, американский писатель XX века Артур Хейли в одном из своих романов ("Отель") достаточно красочно описал типичную секс-бомбу: ".„.У Дадо мозги в бюсте, оттого они без извилин". Ни к чему хорошему не приводят и попытки девушек зрительно уменьшить размеры своей груди, считая, что так они будут выглядеть гораздо лучше. Для этого они предпочитают носить тесное белье или же туго бинтовать свою гудь. Но, во-первых, это очень больно, а во-вторых, рано или поздно приводит к серьезным деформациям грудных желез, что вовсе не украшает представительниц прекрасного пола.

По-разному понимали красоту женской груди и представители искусства — художники кисти и слова. Приведем лишь некоторые примеры. Например, величайший русский писатель и ценитель прекрасного Лев Николаевич Толстой в свои молодые годы не мог подавить чувства отвращения при виде обнаженной женской груди» Сходные впечатления испытывал и персонаж Джонатана Свифта Гулливер, попавший в страну великанов, Илья Ильф проникся отрицательными эмоциями

Нет ничего невозможного/ 25

по отношению к женской груди, когда увидел некую жительницу одного из русских сел с весьма крупными формами „

Однако приведенные нами примеры вовсе не означают, что во всех произведениях литературы прочно укоренилось именно такое мнение о женской груди» В противоположность этому проиллюстрируем другую точку зрения, которой придерживается поэт Владимир Григорьевич Бенедиктов, Он в своих лирических стихотворениях обожествлял пленительные женские формы:

^ Взгляни: вот женщины прекрасной Обворожительная грудь! Ее ты можешь в неге страстной Кольцом объятий обогнуть.

Женская грудь — это объект и гордости, и восхищения, и удовольствия. Так, старуха из Вольтеровского "Кандида" благодаря грудям вспоминала свою молодость и красоту» А героиня произведения другого писателя ("Крошки Доррит" Чарльза Диккенса) мисс Мердиль являла собой (то есть своим бюстом) символ фирмы мужа. Бюст этой видной дамы должен был быть большим, таковым он и являлся, поскольку его предназначением было размещение драгоценностей мужа мисс Мердиль — ювелира мистера Мердиля. Чем больше украшений могла позволить себе жена, тем удачнее шли дела у мужа. Многие спешили засвидетельствовать свое почтение шикарному бюсту мисс Мердиль. Однако красота этого бюста не идет ни в какое сравнение с бюстом героини Ивана Бунина красавицы Сулами-фи, пышные формы которой волновали всех восхищенных и по своему внешнему виду напоминали вершины Ливанских гор.

А вот жители Древней Индии не находили в женской груди ничего пленительного. Более того, женская грудь представлялась им чем-то безобразным. До нас дошли образцы древнеиндийской афористики, в одном из которых груди сравниваются с "комьями мяса". Вот только такое сравнение не совсем понятно, поскольку, по мнению ученых-медиков, грудь состоит в основном не из мышц (они ее только поддерживают), а из соединительных тканей. В значительной мере грудь представлена жировой тканью. Не спешите негодовать по этому поводу.

^ 26 / Сделай свою грудь красивой

Считается, что жировые ткани, составляющие грудь и ягодицы, являются специфической принадлежностью женского тела. И это неслучайно. Большую роль в этом сыграл естественный отбор: еще древние считали, что большое количество жира на груди — хороший признак. Ведь упитанная женщина способна к деторождению и кормлению грудью. Вообще же, мнение многих ученых сходится в одном: появление небольшого количества жира на вашем теле свидетельствует о том, что организм так реагирует на грозящую вам опасность. Вы­вод: волнуйтесь поменьше и больше занимайтесь спортом и профилактическими процедурами.

Как известно, грудные железы формируются очень рано. Уже у зародыша женского пола впереди на туловище наблюдаются некоторые утолщения, которые в древнейшей медицине получили название "молочных линий".

Итак, наши предки либо гордились своим телом, либо испытывали чувство неудовлетворения из-за несоответствия форм собственного тела общепринятым стандартам. А какой видит свею фигуру современная женщина? Обычно современная женщина редко бывает довольна тем, чем наградила ее природа-матушка. Поэтому она постоянно выискивает в своей внешно­сти всевозможные недостатки и стремится всеми способами от них избавиться. Предметом для недовольства является абсолютно все: от ног и талии до формы бровей и носа. Каждая стремится во что бы то ни стало приблизиться к идеалу.

Какой размер груди считается идеальным?

Основой красивого бюста является гармоничное развитие всей фигуры. Красивый бюст должен быть пропорционален росту, комплекции, фигуре, поэтому трудно указать его идеальные размеры.

Редко бывает, чтобы обе груди были одинаковыми по величине, Это нормальное явление, распространенное у большинства женщин, и не следует его считать проблемой.

Нет ничего невозможного/ 27

Как же достичь идеала? Каждая женщина выбирает свой путь: одной необходимо сбросить лишний вес, другой, наоборот, поправиться. К каким только средствам ни прибегает женщина в своем стремлении выглядеть лучше. Изнурительные диеты и дорогостоящие кремы занимают далеко не последнее место в ряду средств, которые якобы помогают женщинам стать неотразимыми.

Бюст тоже не является исключением из правила. Редкая представительница прекрасного пола бывает им довольна. Часто женщина готова закрыть глаза на слишком худые или полные ноги, на появившийся животик, но никогда не смирится с формой своей груди. А чтобы не пришлось полностью переделывать себя, необходимо заботиться о своем бюсте, начиная с подросткового возраста. Женщины, которые постоянно следят за своей внешностью, заботятся о своей груди всю жизнь. Они не предаются бесплодным мечтам большинства дам об идеальном бюсте, потому что они прекрасно понимают: идеал существует исключительно в воображении людей и меняется так же часто, как человеческое настроение или погода. Выше мы уже рассказывали вам, насколько по-разному воспринимается красота женского тела в зависимости от исторической эпохи и страны. Сейчас мода диктует совсем иные условия, которые так же непостоянны, как капризная женщина. Если вам хочется сегодня походить на мальчика, никто вам этого не запретит. А завтра вы проснетесь с мыслью иметь пышный бюст. Однако одного желания для этого явно недостаточно. Нужно еще усиленно работать над собой.

Вот только не обольщайтесь тем, что заботу о бюсте можно отложить на неопределенное время, поскольку молодость сама о себе позаботится. Это заблуждение. Но, к сожалению, такое мнение — совсем не редкость. Большинство женщин ничего не делает, для того чтобы помочь своему бюсту на долгие годы сохранить красоту и молодость. Хорошо еще, что они не забывают об элементарных гигиенических процедурах. Но одного этого недостаточно. Мы часто забываем о гимнастике, даже когда появляется масса свободного времени. Не говоря уже о массаже груди, который одновременно расслабляет и укрепляет грудные мышцы, и о таком незатейливом виде спорта, как плавание. Лучше действовать, чем предаваться мечтам о волшебном препарате, способном в одночасье исправить все недостатки фигуры, в том числе и бюста. Перестаньте убеждать

^ 28 / Сделай свою грудь красивой

себя в том, что через пару лет вы действительно займетесь своим бюстом и, как только вы это сделаете, он мгновенно станет идеальным. К сожалению, чудес на свете не бывает. Поверьте, любая женщина сможет стать неотразимой, исправить дефекты своего бюста (если таковые имеются) только в том случае, если не пожалеет на это ни сил, ни времени.

Так что же нужно предпринять, чтобы бюст в течение многих и многих лет радовал свою обладательницу и окружающих завидной упругостью и эластичностью? С чего начать в первую очередь? Конечно же, вы хотите стать красивее и исправить "многочисленные" недостатки вашей фигуры, хотите с удовольствием смотреться в зеркало. Поэтому не откладывайте заботу о груди в долгий ящик и, вооружившись нашими советами, приступайте к делу.

Цель всех ваших усилий — это умело подобранные гимнастические упражнения, которые необходимо упорно, каждый день (иногда и несколько раз в день) выполнять, не позволяя себе лениться и ссылаться на то, что завтра упущенное будет наверстано. Только ваше упорство в движении к цели поможет вам исправить какие-то недостатки бюста, убрать все лишнее или, наоборот, кое-что прибавить: то, чего вам не хватало. Сколько девушек и молодых женщин приходит в отчаяние из-за дефектов своей внешности: плоской или чересчур отвисшей груди. Не стоит плакать и проклинать судьбу, по воле которой природа не наградила вас таким шикарным бюстом, как у Клаудии Шиффер. Да и диета здесь вряд ли поможет. Подумайте, что получится, если ваш бюст немного уменьшится благодаря диете, что станет с мышцами? Грудь просто-напросто обвиснет. Вы к такому результату стремились? Естественно, нет. Можно скрыть недостатки и при помощи красивого и дорогого платья или блузы или качественного белья. Да, окружа­ющие оценят ваши старания. Но и только. Сами вы прекрасно будете знать, что "идеал" ваш искусственно создан. Поэтому рекомендуем вам реально оценить свои возможности и обра­титься к помощи физкультуры.

Не стоит относиться к физическим нагрузкам скептически: многие ваши проблемы решат именно они. Причина такого отношения к физкультуре кроется обычно в неверии в положи­тельный результат. Кому-то этот способ решения проблемы кажется слишком уж простым. А кто-то, наоборот, мечтает о легком пути и не хочет "мучиться" много месяцев. Некоторые

Нет ничего невозможного/ 29

просто прячутся за самой распространенной отговоркой об отсутствии времени. Как будто собственное тело — "вещь" настолько второстепенная, что даже времени на нее жалко. Куда лучше рассматривать себя в зеркало по утрам и заряжаться отрицательными эмоциями на весь день.

Ведь специальные гимнастические упражнения помогут вам продлить молодость своего бюста. Не ждите немедленного увеличения груди: этого не произойдет, как по мановению вол­шебной палочки. И не забывайте о том, что нельзя ограничивать все занятия исключительно упражнениями, призванными помочь мышцам груди стать более упругими. Ежедневно выполняйте несложные упражнения утренней зарядки, которая является хорошим общеукрепляющим средством, разогревает все мышцы тела и подготавливает их к более серьезным нагрузкам. Ваш организм получит гораздо больше пользы, если гимнастические комплексы по улучшению формы груди будут включать в себя еще и упражнения, развивающие органы дыхания (если вы будете ежедневно делать по нескольку дыхательных упражнений, это пойдет на пользу вашей груди), улучшающие осанку, влияющие на состояние всех мышечных групп, суставов и связок.

Уход за бюстом и возраст

Выше мы уже говорили о том, что среди большинства женщин распространено ошибочное мнение о том, что молодость — это время, когда телу не нужны забота и уход. Поэтому многие недоуменно спрашивают, когда же нужно начинать заботиться о бюсте. Ответ прост: с момента его формирования. Только так можно сохранить упругость, эластичность и красоту груди на все последующие годы. Добиться этого можно различными путями:

ежедневно делать гимнастику;

не забывать о разных видах массажа;

заботиться о правильной осанке;

плавать;

ухаживать за кожей груди;

носить удобное и качественное белье,

Вот неполный перечень методов, с помощью которых можно помочь себе обрести красивый бюст.

^ 30 / Сделай свою грудь красивой

Что надо делать, чтобы иметь красивый бюст? Самое главное — тренировать мышцы, окружающие грудь, а также систематически принимать как можно более холодный душ.

Регулярной гимнастикой, особенно упражнениями, развивающими и укрепляющими мышцы грудной клетки, надо заниматься с раннего детства до старости.

Правильная осанка имеет огромное значение в предотвращении преждевременного увядания груди. Судите сами, как красива женщина с высокой грудью, плоским животом, лопатки которой сведены вместе. А какое впечатление производит женщина с сутулыми плечами? Да о каком впечатлении может идти речь, если одного этого уже достаточно, чтобы грудь раньше времени потеряла свою упругость и эластичность!

Каково строение груди

Грудь занимает верхний отдел туловища. Форма груди определяется грудной клеткой, мышцами, расположенными на ней, плечевым поясом.

Грудь состоит в основном из железистых и жировых тканей. У нормально развитой женщины железы располагаются на уровне третьего и седьмого ребер, а сосок находится на высоте четвертого межреберного пространства. Многие врачи сходятся во мнении, что средний вес нормально развитой груди составляет примерно двести граммов.

Грудные железы начинают увеличиваться задолго до первой менструации, а когда менструальный цикл устанавливается, увеличение груди только усиливается. Формирование груди у девушек заканчивается в основном к восемнадцати годам.

Мышцы,

отвечающие за форму груди

И снова немого теории.

К числу мышц, развитие и укрепление которых оказывает благоприятное воздействие на осанку и грудные железы человека, следует отнести в первую очередь мышцы-разгибатели туловища, мышцы, отводящие плечи (лопатки) назад,

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   26



Схожі:

6 / Сделай свою грудь красивой iconСемен.: Норма; зубы: Смена, ножниц.; Породный. Хорошего объема голова
Величина в стандарте. Хорошая линия верха. Достаточ объема грудь. Неплохие углы пер./задних конечностей. При движении слегла выброс...
6 / Сделай свою грудь красивой iconДокументи
1. /Bumerang_/Сделай сам бумеранг.doc
6 / Сделай свою грудь красивой iconДокументи
1. /Геометрические фигуры - альбом твоих аппликаций (Сделай сам).PDF
6 / Сделай свою грудь красивой iconЕсли ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тогда сделай то, чего никогда не делал

6 / Сделай свою грудь красивой iconДокументи
1. /Эн. современной женщ.Как стать красивой.djvu
6 / Сделай свою грудь красивой icon«общий вид: хорошие пропорции; голова: легковата, недостаточно мужественная, легковата нижняя челюсть. Узкая голова. Достаточная пигментация; корпус: мелковата грудь; пер.
Опорции; голова: легковата, недостаточно мужественная, легковата нижняя челюсть. Узкая голова. Достаточная пигментация; корпус: мелковата...
6 / Сделай свою грудь красивой iconЛорел Гамильтон Смеющийся труп
Моему агенту Рисии Мэйнхарт: красивой, умной, честной и уверенной в себе. Чего еще может пожелать писатель?
6 / Сделай свою грудь красивой iconЖенская грудь Секрет идеала
В чем притягательность женской груди? Почему мужчины и женщины уделяют ей столько внимания?
6 / Сделай свою грудь красивой iconХор. Выращен, подготовлен и выставлен. Типичная голова, глубокая грудь. Нормальные углы передних и задних конечностей. Хороший постав хвоста. Удачи в выставочной карьере. Очень перспективный
«прикус ножницы. Хор. Выращен, подготовлен и выставлен. Типичная голова, глубокая грудь. Нормальные углы передних и задних конечностей....
6 / Сделай свою грудь красивой iconКнига усовершенствования мертвых
Я террорист. Мои объятия смертельны. В жилете, плотно облегающем мою грудь, десять с половиной килограмм тротила
Додайте кнопку на своєму сайті:
Документи


База даних захищена авторським правом ©te.zavantag.com 2000-2017
При копіюванні матеріалу обов'язкове зазначення активного посилання відкритою для індексації.
звернутися до адміністрації
Документи